A DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES: UM PLANO ALIMENTAR COM 76 RECEITAS PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Melhore sua disposição, fortaleça seu sistema imunológico e reverta inflamações crônicas com mudanças simples na alimentação.Neste livro, você vai encontrar um passo a passo para adotar uma dieta anti-inflamatória fácil de seguir - começando hoje mesmo.Com o uso de ingredientes comuns do dia a dia e listas de compras semanais, este plano facilita o início e a manutenção de uma alimentação que vai aliviar dores e distúrbios digestivos, aumentando sua energia e bem-estar.Listas de alimentos - Confira quais alimentos são mais inflamatórios e os que são de consumo livre. 75 receitas saudáveis e saborosas - De preparo simples, a maioria das opções leva no máximo 5 ingredientes principais - de frango assado com feijão-branco a uma salada farta de lentilha e beterraba.Plano alimentar de 2 semanas - Saiba exatamente o que preparar e comer em cada refeição - com orientações de uma nutricionista especializada e dicas para aproveitar bem as sobras.Prepare-se para a mudança - Use a primeira semana para se organizar e começar a adotar hábitos úteis para uma boa adesão ao programa.

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