A SOLUÇÃO MINDFULNESS: PRÁTICAS DIÁRIAS DE ATENÇÃO PLENA PARA PROBLEMAS COTIDIANOS
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Autor : RONALD D. SIEGEL
Editora : ARTMED
Páginas : 376
Edição : 1 - 2025
Ano : 2025
Origem : NACIONAL
Encadernação : BROCHURA
Dimensões : 17.5 x 25 x 2.6
ISBN : 9786558823063
Situação : Disponível
Data de lançamento : 27/03/2025
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O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.
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