Desestresse: ciência e prática para uma vida mais leve e saudável

O estresse está presente em quase todos os aspectos da vida moderna e, muitas vezes, é responsável por adoecimento físico e emocional. No entanto, quando bem compreendido, ele pode se tornar um aliado na construção da saúde.Em Desestresse - ciência e prática para uma vida mais leve e saudável, a médica Regina Chamon apresenta a Abordagem S.E.R., um método baseado em evidências que ensina a diferenciar o estresse positivo do tóxico, a ativar o descanso profundo do corpo e da mente e a cultivar recursos biológicos, psíquicos e de conexão que favorecem a adaptação e a resiliência.Com exemplos práticos, exercícios acessíveis e uma escrita clara e acolhedora, o livro oferece um guia completo para lidar com os desafios da vida, recuperar a energia e criar uma rotina mais equilibrada.Mais do que técnicas, este é um chamado para transformar a forma como olhamos para a saúde: como algo que se cultiva todos os dias, com consciência e gentileza.

9788520471159