Fisiologia da Yoga: Evidências de como a yoga influencia a saúde e o bem-estar

Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maximizar esses benefícios.Esteja você explorando a yoga pela primeira vez ou praticando há décadas, este livro o ajudará a ver e a experienciar a yoga sob uma perspectiva totalmente nova.Fotos e ilustrações coloridas dão vida ao funcionamento interno do corpo em detalhes vibrantes para o aprendizado das respostas dos órgãos, dos músculos, dos ligamentos e das articulações ao movimento. Explicações diretas orientam a classificação de informações conflitantes acerca do que a yoga pode realmente ajudar a alcançar: A yin yoga atua nas fáscias? A yoga desgasta o tecido musculoesquelético? Determinadas posturas freiam o processo de envelhecimento? As posturas com apoio nos ombros estimulam a tireoide? As torções desintoxicam o fígado?