MANUAL DE MINDFULNESS E AUTOCOMPAIXÃO: UM GUIA PARA CONSTRUIR FORÇAS INTERNAS E PROSPERAR NA ARTE DE SER SEU MELHOR AMIGO
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Autor : KRISTIN NEFF: CHRISTOPHER GERMER
Editora : ARTMED
Páginas : 200
Edição : 1 - 2019
Ano : 2019
Origem : NACIONAL
Encadernação : BROCHURA
Dimensões : 17.5 x 25 x 1.35
ISBN : 9788582715536
Situação : Disponível
Data de lançamento : 10/04/2019
R$ 115,00
R$ 97,75
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
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