Motivação em Saúde: Como construir vidas ativas e transformar hábitos

Movimento não é apenas gasto de calorias. É o maior sinal de vida dos humanos. As várias atividades físicas que realizamos no nosso dia a dia - do simples eu te amo em uma mensagem pelo celular, ao emocionante drop em uma onda na praia da Joaquina - representam a nossa consciência sendo projetada no futuro. Significa que, ao reconhecer o amor por alguém, estamos fisicamente nos colocando à disposição para uma relação; e isso faz termos vontade de viver. O mesmo acontece no surfe, aquele frio na barriga manda uma mensagem cheia de códigos e emoções que faz o surfista desejar voltar à praia. Desejar, portanto, é produto de ações e de projetos que colocam a vida em movimento.Desde o primeiro segundo de vida, quando um recém-nascido rasteja autonomamente em busca do seio materno, o movimento humano revela sua natureza: não é apenas um comportamento, mas uma potência existencial. Uma forma de explorar, conectar-se, transformar e sentir. Uma linguagem humana que traduz necessidades em ações e intenções em comportamentos.Neste livro, você aprenderá a:Ressignificar a atividade física como imperativo existencial e regulação emocionalDominar as bases teóricas da mudança de comportamento (Teoria da Autodeterminação e Teoria Unificada da Atividade Física)Diagnosticar perfis motivacionais e estágios de prontidãoAnalisar criticamente ambientes que favorecem ou impedem mudançasReconhecer a força transformadora das comunidadesPlanejar intervenções estratégicas e personalizadasFacilitar a manutenção de hábitos duradourosMais do que um manual técnico, esta é uma jornada de descoberta sobre o que realmente motiva as pessoas, o que impede mudanças e como podemos, intencionalmente, criar condições para que comportamentos saudáveis floresçam.Porque mudar comportamento não é sobre força de vontade.É sobre criar ambientes onde a mudança se torna possível, desejável e sustentável.

9788520475713